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1번 심호흡

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작성자 김해정신건강복지센터
댓글 0건 조회 43회 작성일 25-12-19 11:30

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1️⃣ 심호흡

방법: 숨을 코로 들이마시고 입으로 '후~'하고 소리를 내면서 풍선을 불듯이 천천히 끝까지 내쉬기

❗가슴에서 숨이 빠져나가는 느낌에 집중하면서 천천히 내쉬세요!

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