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2번 복식호흡

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작성자 김해정신건강복지센터
댓글 0건 조회 43회 작성일 25-12-19 11:31

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2️⃣ 복식호흡

방법- 숨을 들이쉬면서 아랫배가 풍선처럼 부풀어 오르게 하고 숨을 내쉴 때 꺼지게 하며 코로만 숨쉬기!

❗천천히 깊게, 숨을 아랫배까지 내려보낸다고 상상하기 숨을 들이쉬고 내쉬면서 아랫배가 묵직해지는 느낌에 집중하기

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