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3번 착지법

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작성자 김해정신건강복지센터
댓글 0건 조회 42회 작성일 25-12-19 11:31

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3️⃣ 착지법

방법- 땅에 발을 딛고 있는 것을 느끼며 '지금여기'로 돌아오기
발바닥을 바닥에 붙이고 발뒤꿈치를 들었다가 '쿵' 내려놓기 발뒤꿈치에 지긋이 힘을 주면서 단단한 바닥 느끼기

❗발이 땅에 닿아 있는 느낌에 집중하기!!

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