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4번 나비포옹

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작성자 김해정신건강복지센터
댓글 0건 조회 45회 작성일 25-12-19 11:32

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4️⃣ 나비포옹

방법- 두 팔을 가슴 위에서 교차시킨 상태를 만들어 줍니다
양측 팔뚝에 양손을 두고 나비가 날개짓하듯 좌우를 번갈아 살짝살짝 10~15번 정도 두드립니다

❗갑자기 긴장되어 가습이 두근대거나, 괴로운 장면이 떠오를 때 하세요

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